公益財団法人三郷市文化振興公社

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〒341-0025 埼玉県三郷市茂田井2番地

教室(大人向け)

教室一覧
教室一覧


子育てママヨガ:乳幼児をもつお母さんを対象にしたヨガ
レベルアップトレーニング:身体を変えるトレーニング!4月から火曜日も開催!
筋力UPトレーニング:ダンベルとマシーンを使って筋力アップ!
成人フットサル教室:初心者、女性も大歓迎!
ベリーダンス入門:女性らしいボディラインを手にいれよう!
フィットネス体操:リズムに乗って、いい汗かこう!
フィットネスヨガ:美と健康の秘訣!?

シルバー元気塾:みんなで楽しく体力作り!
健康長生き教室:生活習慣病予防とダイエット効果!*終了しました
ベリーダンス体験エクササイズ:初めてのかた向けの体験レッスン! *終了しました
健康体操:棒とチューブを使った楽しいトレーニング *終了しました
はじめてのフラ:初心者向けフラダンス教室!*終了しました


子育てママヨガ
乳幼児をもつお母さんを対象にしたヨガ教室です。お子さまを連れて参加できます。
ヨガのポーズでリフレッシュ!心と体のバランスを整えましょう!
【日 時】H29年 ①11/6 ②11/20(月曜)10:30~11:30
【対 象】乳幼児(未就学児)をもつお母さん 
     ※妊娠中のかたは参加をご遠慮ください
【定 員】30名(申し込み順)
【参加費】1回500円
【持ち物】ヨガマットまたはバスタオル
【申 込】9/26(火)午前10時から電話又は直接
【講 師】小柴 久子先生
 


レベルアップトレーニング    
   生活・スポーツの中での動きの質の向上
 
身体を変えたり、変え続けるために、いろいろなトレーニングを行っていきましょう
4月から火曜日の午後を新設しました
【日 時】第1・3月曜日 10:00~11:00
     第2・4火曜日 13:30~14:30
【会 場】2階 多目的室
【対 象】当館トレーニング室登録者のかた
【定 員】15名(当日、先着順)
【参加費】トレーニングチケット購入
【持ち物】トレーニングカード、室内用シューズ
     ヨガマット(ストレッチマット)
     汗拭きタオル・飲み物
【申 込】当日、チケットを購入し会場へ
【講 師】坪倉弘征トレーナー

坪倉 弘征トレーナー
【29年度 日程】
月曜 12/4・18 1/15 2/5・19 3/5・19
火曜 11/28 12/12・26 1/9・23 2/13・27 3/13
 ※都合により変更になる場合もあります。

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筋力UPトレーニング(ダンベル&マシーン)    
 
 筋力アップやダイエット法をご指導します。
ダンベルとマシーンを使って脂肪のつきにくい身体を目指しましょう!
 
【日 時】月2回 金曜日 13:30~14:30 詳細な日程は下記をご覧ください。
【対 象】当館トレーニング室登録者のかた
【参加費】トレーニングチケット購入
【持ち物】トレーニングカード、室内用シューズ
【申 込】当日チケットを購入しトレーニング室へ
【講 師】与那進先生  
【29年度 日程】
 4月7・21日 8月4・18日 12月8・22日 
 5月12・26日  9月8・29日  1月12・26日
 6月9・23日  10月13・27日  2月2・16日
 7月7・21日  11月10・24日  3月2・16日
※都合により変更になる場合もあります。
 
与那 進 トレーナー 
 

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成人フットサル教室   
初心者、女性のかた大募集!楽しく汗を流そう。
【日 時】第1・3月曜日 19:00~20:45 ※祝日を除く
【対 象】18歳以上のかた
【定 員】20名(申し込み順)
【参加費】1回1,000円
【持ち物】室内用シューズ(スパイク禁止)
【申 込】希望日までに電話又は直接
【講 師】桂澤雅貴コーチ ( OFFICE UJI)

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  平成29年度 ベリーダンス入門    
 
   ベリーダンスのしなやかな動きで、楽しく踊りながら女性らしいボディラインを手にいれよう! 
【日 時】月曜日 13:45~15:00 全21回 詳細な日程は下記をご覧ください。
【対 象】16歳以上の女性のかた
【定 員】20名
【参加費】1回1,000円
【持ち物】ヒップスカーフ ※なくても参加可
【申 込】3月15日から電話または直接 
【講 師】Maki-Long先生     
【29年度 日程】
 4月17日 5月1日・15日 6月5日・19日 7月3日・17日
8月7日・21日 9月4日・18日 10月2日・16日 11月6日・20日
12月4日・18日   1月15日 2月5日・19日 3月5日
※講師の都合により、12月18日はお休みとさせていただきます
※都合により変更になる場合もあります。
 講師紹介
Maki-Long (マキロン)先生  Official Website
キレのある動きと身体の柔軟性を生かした、独創的なフリースタイルのベリーダンスに定評があり、舞台、レストランショー、ライブ、即興セッションなどに出演。
伝統的なオリエンタルスタイルから、他ジャンルを織り交ぜたフュージョンスタイルまで幅広く踊り、イベントプロデュースや振り付けなど、多方面で活躍中。

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フィットネス体操・ヨガ

講師代行等のお知らせ
10月、11月の「フィットネス体操」は講師の渡辺和子先生に代わり、三浦裕見子先生が行います。「フィットネスヨガ」は渡部和子先生が行います。
  10:00~11:00 11:15~12:30 
 10月 フィットネス体操開催
(代行)三浦 裕見子先生
フィットネスヨガ開催
渡部 和子 先生 
 11月  フィットネス体操開催
(代行)三浦 裕見子先生
 フィットネスヨガ開催
渡部 和子 先生 

 フィットネス体操 フィットネスヨガ 

  いい汗かいて脂肪燃焼!

美と健康の秘訣として大ブーム!
【日 時】木曜日 10:00~11:00
     ※8月はお休みです

     詳細な日程は下記をご覧ください。
【持ち物】室内用シューズ

【日 時】4~11月の木曜日  
     ※8月はお休みです
     11:15~12:30
     詳細な日程は下記をご覧ください。
【持ち物】ヨガマットまたは大きめの
     タオル 、室内用シューズ
【対 象】16歳以上のかた
【参加費】☆1回200円 
     ☆29年度 体操・ヨガ共通回数券(11枚つづり)2,000円
      有効期限は30年3月です。
【申 込】当日チケットを購入し会場へ
【お願い】お子様を連れてのご参加はご遠慮ください。
【講 師】渡部和子先生
 
今後の開催予定日
(ヨガの開催は11月までです。)
10/12・19・26、11/2・9・16・30、
12/7・14・21、
H30 1/11・18・25、2/1・8・15・22、
3/1・8・15・22
会場の都合等によりお休みとさせていただく場合がございます。ご了承ください。


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シルバー元気塾   手軽で効果的なトレーニング教室です。
    
     ・シルバー元気塾とは
     ・トレーニングメニュー、一部公開します。    ※三郷市HPより
【日 時】4月~翌年3月までの隔週水曜日 9:50~11:40 
【対 象】市内在住の60歳以上のかた
【参加費】無料
【持ち物】運動できる服装、上履き、下履きを入れる袋、
     タオル、飲み物(ペットボトルや水筒)
     元気手帳
     ※必要なかたはヨガマット又はバスタオル
【定 員】150名   
【申 込】29年度の申込みは広報みさと3月号をご覧ください。
    

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  ベリーダンス体験エクササイズ    終了しました。
 
   基本的な動きをレッスンしました。基本の姿勢やベリーダンス特有の動きをゆっくり体験しました。日ごろ使わない筋肉を刺激し、美しいボディラインを作るベリーダンスの魅力を体験できたようです。
【日 時】①4/17(月)②5/15(月)13:00~13:45
【対 象】16歳以上の女性のかた
【定 員】20名(申し込み順)
【参加費】1回500円
【申 込】3月26日(日)から電話または直接 
【講 師】Maki-Long先生     


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   いつまでも健康に!「健康長生き教室」*終了いたしました。
 
   美しい姿勢の歩き方からダイエット効果を高める動き、体幹を鍛える運動や、肩こり解消のストレッチ、熱中症予防のアドバイスなど、健康のためのわかりやすいお話を聞きながら、楽しくトレーニングを行いました。 
【日 時】7月11日・18日(火) 10:00~11:30 
【対 象】おおむね40歳以上のかた
【講 師】与那 進 先生     
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健康体操   終了しました。
棒とチューブを使った筋力トレーニングとエアロビクスを無理なく楽しく行います。
【日 時】H29年 3/16・23(木)9:30~11:30
【対 象】16歳以上のかた
【定 員】20名(申し込み順)
【参加費】無 料
【持ち物】バスタオル、室内用運動シューズ、飲料水
【申 込】電話又は直接
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はじめてのフラ   *終了いたしました。
5回のレッスンで基本のステップをマスターし、曲に合わせて踊れるようになりました。
【日 時】H29年 1/16、2/6・20、3/6・20(月)10:00~11:30
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スタッフ写真

施設情報

三郷市総合体育館

〒341-0025
埼玉県三郷市茂田井2番地
TEL.048-953-6121
FAX.048-953-6124
→アクセス
→問合せ

 

スポーツ健康都市宣言

わたくしたち三郷市民は、スポーツを愛し、スポーツに親しみ、健康で住みよい郷土をつくるため、ここにスポーツ健康都市を宣言します。

1.スポーツをとおし、健全な心と体をつくりましょう
1.スポーツをとおし、仲間をつくり、友情の輪をひろげましょう
1.スポーツをとおし、豊かな明るいまちづくりをすすめましょう 


サークル情報に、掲載を希望する総体定期利用
サークルは、サークル活動調査票をご記入のうえ、
総体窓口までお持ちください。

 印刷機がご利用いただけます。

 大会打ち合わせ表
  ※本申請時にご提出ください。

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